Blumenkohlsuppe mit Brokkoli

Hervorgehoben unter: Einfache gesunde Lebensmittel-Ideen

Ich liebe es, im Winter eine wärmende Suppe zu genießen, und die Blumenkohlsuppe mit Brokkoli ist eine meiner Lieblingsvarianten! Die Kombination aus dem milden Blumenkohl und dem leicht bitteren Brokkoli sorgt für eine wunderbare Geschmackstiefe. Jedes Mal, wenn ich diese Suppe zubereite, verwende ich frische Kräuter, um das Aroma zu intensivieren. Serviert mit einem Spritzer Zitrone und einer Prise Muskatnuss ist es ein perfektes Gericht für kalte Tage.

Annegret Holzer

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Annegret Holzer

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-14T09:59:36.546Z

Ich erinnere mich noch gut an den ersten kalten Tag des Winters, als ich beschloss, eine Blumenkohlsuppe mit Brokkoli zuzubereiten. Der Duft, der durch meine Küche zog, entführte mich sofort in eine Welt voller Gemütlichkeit. Ich hatte auch ein wenig Muskatnuss hinzugefügt, was einen besonderen Kick gab.

Beim ersten Probieren der Suppe war ich sofort begeistert von der cremigen Konsistenz und dem ausgewogenen Geschmack. Die Kombination der Gemüsesorten sorgt dafür, dass man nie genug bekommen kann. Durch das Pürieren wird die Suppe schön sämig und perfekt für einen kalten Tag.

Warum Sie diese Suppe lieben werden

  • Sämige Konsistenz, die angenehm auf der Zunge liegt
  • Ideal für kalte Tage oder wenn Sie sich verwöhnen möchten
  • Einfache Zubereitung mit frischen Zutaten

Die perfekte Konsistenz

Eine der Geheimnisse dieser Blumenkohlsuppe ist die cremige Konsistenz, die durch das Pürieren des gekochten Gemüses entsteht. Für ein besonders feines Ergebnis empfehle ich, einen hochwertigen Standmixer zu verwenden, da er das Gemüse besonders gleichmäßig püriert. Wenn Sie keinen Mixer haben, tut es auch ein Pürierstab. Achten Sie darauf, das Gemüse gut zu garen, damit sich die Aromen optimal entfalten können und die Suppe nach dem Pürieren eine samtige Textur hat.

Wenn Sie eine noch sämigere Suppe wünschen, können Sie die Menge der Sahne erhöhen oder sogar etwas Kartoffel hinzufügen, bevor Sie das Gemüse pürieren. Kartoffeln geben nicht nur eine cremige Konsistenz, sondern tragen auch zur Sättigung bei.

Kräuter und Gewürze

Frische Petersilie gilt als idealer Begleiter für diese Suppe, da sie eine frische Note hinzufügt. Sie können auch anderen Kräutern wie Thymian oder Dill eine Chance geben. Diese bringen unterschiedliche Aromen, die wunderbar mit dem Blumenkohl und Brokkoli harmonieren. Achten Sie darauf, die Kräuter erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, um ihre Frische und Aroma zu bewahren.

Die Wahl des Gewürzes ist ebenfalls entscheidend. Während Muskatnuss eine klassische Ergänzung ist, können Sie auch experimentieren. Zum Beispiel verleiht eine Prise Chili-Flocken der Suppe eine angenehme Schärfe. Testen Sie unterschiedliche Gewürz-Variationen, um die perfekte Balance für Ihren Geschmack zu finden.

Aufbewahrung und Varianten

Diese Suppe ist hervorragend zum Vorbereiten geeignet, da sich die Aromen über Nacht intensivieren. Sie können eine große Menge zubereiten und die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Die Suppe bleibt in der Regel 3 bis 4 Tage frisch. Beim Aufwärmen sollten Sie beachten, dass die Suppe etwas dicker werden kann; einfach mit etwas zusätzlicher Brühe oder Wasser auf die gewünschte Konsistenz bringen.

Wenn Sie nach einer veganen Variante suchen, ersetzen Sie die Sahne durch Kokosmilch oder eine pflanzliche Sahne-Alternative. Diese Optionen verleihen der Suppe eine angenehme Süße und Cremigkeit. Ebenso können Sie den Brokkoli durch Blumenkohl oder Kürbis ersetzen, um den Geschmack und die Farbe der Suppe zu variieren.

Zutaten

Für die Suppe

  • 1 mittelgroßer Blumenkohl
  • 200 g Brokkoli
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 150 ml Sahne
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Muskatnuss
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • frische Petersilie zur Garnitur

Zubereitung

Gemüse vorbereiten

Zuerst den Blossom und den Brokkoli in kleine Röschen schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.

Das Gemüse anbraten

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch anbraten, bis sie goldgelb sind.

Brühe hinzufügen

Den Blumenkohl und den Brokkoli dazugeben, mit der Gemüsebrühe auffüllen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen.

Suppe pürieren

Nachdem das Gemüse weich ist, vom Herd nehmen und mit einem Pürierstab oder im Mixer zu einer cremigen Suppe pürieren.

Vervollständigung

Die Sahne und die Muskatnuss hinzufügen, gut umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben garnieren und servieren.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Fügen Sie etwas Zitronsaft hinzu, um die Aromen zu verstärken, und verwenden Sie frische Kräuter für eine extra Portion Geschmack.

Serviervorschläge

Ich serviere die Blumenkohlsuppe gerne mit geröstetem Brot oder Baguette, um das Gericht abzurunden. Ein einfaches Ciabatta, leicht angeröstet und mit Knoblauch eingerieben, ist eine perfekte Beilage. Dadurch wird das Geschmackserlebnis noch abwechslungsreicher und sättigender.

Für eine festlichere Präsentation können Sie die Suppe in tiefen Tellern anrichten und mit gerösteten Kürbiskernen und einem Hauch von Olivenöl garnieren. Diese kleine Feinheit wertet nicht nur den optischen Eindruck auf, sondern sorgt auch für einen zusätzlichen Crunch.

Tipps zur Zubereitung

Einer der häufigsten Fehler bei der Zubereitung von Püreesuppen ist das Überkochen des Gemüses. Achten Sie darauf, genau 20 Minuten zu köcheln und das Gemüse nur so lange zu garen, bis es weich, aber nicht matschig ist. So bleibt die Farbe und der Geschmack des Gemüses schön erhalten.

Eine gute Vorbereitung ist ebenfalls wichtig: Stellen Sie sicher, dass Sie alle Zutaten bereit haben, bevor Sie mit dem Kochen beginnen. Das verkürzt die Zubereitungszeit und macht den Kochprozess angenehmer. Zudem sollten Sie darauf achten, den Topf nicht zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Anbraten zu gewährleisten.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Sahne durch eine pflanzliche Alternative ersetzen?

Ja, Sie können pflanzliche Sahne oder Kokosmilch verwenden.

→ Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?

Sie kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

→ Kann ich die Suppe einfrieren?

Ja, die Suppe lässt sich gut einfrieren. Vor dem Servieren wieder aufwärmen.

→ Welche Variationen gibt es für dieses Rezept?

Sie können auch andere Gemüsesorten wie Karotten oder Sellerie hinzufügen.

Blumenkohlsuppe mit Brokkoli

Ich liebe es, im Winter eine wärmende Suppe zu genießen, und die Blumenkohlsuppe mit Brokkoli ist eine meiner Lieblingsvarianten! Die Kombination aus dem milden Blumenkohl und dem leicht bitteren Brokkoli sorgt für eine wunderbare Geschmackstiefe. Jedes Mal, wenn ich diese Suppe zubereite, verwende ich frische Kräuter, um das Aroma zu intensivieren. Serviert mit einem Spritzer Zitrone und einer Prise Muskatnuss ist es ein perfektes Gericht für kalte Tage.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Annegret Holzer

Rezeptart: Einfache gesunde Lebensmittel-Ideen

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für die Suppe

  1. 1 mittelgroßer Blumenkohl
  2. 200 g Brokkoli
  3. 1 Zwiebel
  4. 2 Knoblauchzehen
  5. 750 ml Gemüsebrühe
  6. 150 ml Sahne
  7. 2 EL Olivenöl
  8. 1 TL Muskatnuss
  9. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  10. frische Petersilie zur Garnitur

Anweisungen

Schritt 01

Zuerst den Blossom und den Brokkoli in kleine Röschen schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.

Schritt 02

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch anbraten, bis sie goldgelb sind.

Schritt 03

Den Blumenkohl und den Brokkoli dazugeben, mit der Gemüsebrühe auffüllen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen.

Schritt 04

Nachdem das Gemüse weich ist, vom Herd nehmen und mit einem Pürierstab oder im Mixer zu einer cremigen Suppe pürieren.

Schritt 05

Die Sahne und die Muskatnuss hinzufügen, gut umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben garnieren und servieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Fügen Sie etwas Zitronsaft hinzu, um die Aromen zu verstärken, und verwenden Sie frische Kräuter für eine extra Portion Geschmack.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 240 kcal
  • Total Fat: 15g
  • Saturated Fat: 8g
  • Cholesterol: 40mg
  • Sodium: 500mg
  • Total Carbohydrates: 22g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 4g
  • Protein: 6g